如何克服注意力不集中

发表日期：2017-9-18 作者：四川师范大学家教电话：13880486006

如何避免“注意力不集中”

在日常学习中，有很多同学都会产生这样的困惑：“究竟有什么样的办法能够让我不走神呢？”他们在上课时、自习时注意力都无法集中，因此非常的烦恼，“学习注意力不集中”的确对很多学生的学习、日常生活负面影响很大。那么，针对这个问题，我们应该怎么看待呢？

其实心理学家在研究中早就发现，人很难让自己的注意力长时间集中的，“走神、注意力不集中”这些心理现象其实是正常的。人的注意力会受到外界环境（如环境的色彩、播放的声音、流动的人和车辆等动物都可能分散人的注意力。）、内心的喜怒哀乐情绪波动而被干扰，这些都是普通人的正常心理。

课堂上一般每课时只安排45分钟，就是因为这个道理。　　

人是凡人，而并不是超人，确实有少部分的人学习注意力可以在一定时间内高度集中，甚至有人可以在闹市中学习，但这些人之所以注意力集中，主要是因为两个原因：一.他们对学习的内容非常感兴趣。

二.他们有宁静的心灵。

也就是说，这样的人的内心是自我和谐的，而没有那么多心理冲突。

针对走神、注意力不集中等以上问题，心里专家提出四中方法让你全身心投入学习，时刻保持巅峰学习状态。

1.课上问题决不拖到课后。

2.我是一个注意力很集中的人。

3.人乱我不乱，境乱心不乱。

4.合理休息保持充沛精力。

成都家教 http://www.chuanshijiajiao.com/

成都天府新区家教 http://www.hu321.cn/29/

------声明：本站部分文章来源互联网，版权归原作者所有，若侵犯了您权利，请与本站联系！