学生识百草 病毒绕道走

数九寒冬冷风嗖，正值冬季，持续的低温和干燥的空气让流感等呼吸道传染病开始侵袭，北京市也进入了流感高发季节，一些学校甚至因流感高发而停课。记者从北京育才学校大兴分校获悉，入冬以来，该校因患流感而请假的学生不到１０人，学生出勤率高达９５％。流感高发，这所学校为何如此神奇？记者走进了学校进行探访。

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依龄因时制定学生饮食

学生的身体健康关乎未来的发展。作为一所新建校，北京育才学校大兴分校２０１６年成立之初，就与北京教科院德育研究中心共同开展了“十三五”重点研究课题“适应二十四节气，科学健康成长”专题研究，并得到了大兴区教委周爱彬副主任的大力支持。

古燕琴校长介绍，“适应二十四节气，科学健康成长”具体来说，就是根据四季养生规律，加入中医时令养生的调理手段，制定儿童青少年日常饮食、起居、运动、情志和学习等不同的指导处方，从而实现身心平衡。

当年９月，学校第一批小学生入学，在幼小衔接方面，学校按照中医养生理论，在学生的饮食上进行了调养，例如９月给学生饮用绿豆汤降暑热，１０月饮用红豆汤补元气等。同时，学校食堂则依据学生换牙期，将食物尽量切碎、切细，便于学生咀嚼。学校还随时令调整学生的饮食，并做到营养科学搭配，并在上午十点实施了加餐举措，让学生吃一些蛋糕，喝点酸奶，以此让大脑不缺氧。

针对学生喝水少的问题，学校开展了“干杯吧”“水娃娃行动”等符合学生年龄特点的活动，保证学生每天在校都能喝够５杯水。

以好心理促进好身体

除了饮食方面，北京育才学校大兴分校还根据课题实验方案，在学生心理、运动等方面进行了协同配合。学校开展了听歌冥想，每天清晨，学生都会头正肩平足安地坐在位置上，闭着眼睛听音乐。听完之后，再将感受到的场景通过绘画展现出来，音乐则每一周一换。冥想活动不仅让学生心静下来了，同时也让孩子与艺术为伴，打开了想象力，训练了大脑。学校还将音乐推荐给家长，让孩子伴着舒缓的音乐进入梦乡。通过家长们记录的睡眠状况表显示，学生的睡眠质量有了明显的提高。

此外，学校还在校内开展了传统运动五禽戏，让学生模仿虎、鹿、猿、熊、鹤５种动物的形态和神态，来达到舒展筋骨。学校每天也会让学校走上操场跑步，呼吸新鲜空气。

学校还在北京市率先实行冬季新作息时间，在不缩短在校学习时间的情况下，每天让小学生多睡半小时，早晨８：３０上课，受到家长称赞。

学生的身体健康除了与身体素质有关，与学生的心理健康也有着密切关系。为了让学生建立积极乐观的心态，学校开展了心理晨检活动，班主任每天观察孩子入校时的状态，一旦发现情绪不对劲就给予积极的疏导。一位一年的小朋友低着头走进了学校，班主任发现后，通过与孩子交流，原来是孩子妈妈生病了，孩子很担心。“经过疏导，孩子的情绪得到了释放，要不肯定会因此影响到上课。”古燕琴校长说。

全员学习中草药课程

北京育才学校大兴分校不仅开展了丰富的养生教育活动，还将中医养生做成了课程，编制的《中草药读本》校本教材也即将出版。

目前，学校课程实行“４＋１”模式，即４天上文化课，１天开展实践活动。在实践活动中，就包括了《中草药读本》的课程，学生不仅要在老师的带领下，认识中草药，了解各种中草药的药性、特性外，还要到种植园里种植中草药，还要走进中医院参观学习等。

为了上好这门全员普及的《中草药读本》课程，学校语文、数学、美术等学科的老师齐上阵。为了让中医药文化进课堂“有本可依”，学校还在专家的带领下，编制了校本教材，包括了历史名医故事、我会讲故事、种植中草药实践等内容。

学校的二年级学生经过一年半的学习后，能说出二十多种中草药的药性，不少学生还会开出中医药方。例如学生赵朗的妈妈嗓子不舒服，要服用胖大海，学生就指出胖大海有降压作用，而她的妈妈本身血压就低，并不适用。

学校系统开展的“适应二十四节气，科学健康成长”专题研究让学生的身体素质就有了明显提高。很多家长也反映孩子在幼儿园时爱生病，到了小学病少了很多。

课题组长、北京教育科学研究院德育研究中心主任、北京养生文化学会会长谢春风研究员认为，通过改善儿童青少年日常饮食、起居、运动、情志和学习等方式，使儿童青少年实现天人和谐、身体和谐、心态和谐，借天力还以人力，可以有效调动中小学生身心健康、智力和德性等方面的潜能，促进全面进步，实现可持续发展。宜宾活动房  yibin.scxshdf.com

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